#6 Ich will ja meine destruktiven Gedanken loswerden – aber wie? Neue Perspektiven finden mit The Work of Byron Katie
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Mehr InformationenGerade in Liebesbeziehungen tauchen eine Menge stressiger, belastender und schmerzhafter Gedanken über die Beziehungsperson und sich selbst auf, wie z.B. „Sie wird mich verlassen“, „Er liebt mich gar nicht wirklich“, „Sie sollte mir besser zuhören“ oder „Ich bin nicht liebenswert“ auf. Meistens würden wir diese Überzeugungen, (alten) Glaubenssätze und Denkweisen mit all ihren Konsequenzen gern verändern, wissen aber nicht genau, wie.
In dieser Episode stellen wir euch The Work of Byron Katie vor, eine einfache und zugleich geniale (Selbstcoaching-)Methode, um neue Perspektiven auf das Leben und auf Beziehungen zu werfen. Wir demonstrieren dir an einem konkreten Beispiel, wie eine solche Work ablaufen kann und was sie bewirken kann.
Mehr über The Work of Byron Katie erfahrt ihr hier:
www.thework.com
und beim deutschsprachigen Verband für The Work, vtw:
www.vtw-the-work.org
Zum Überblick die vier Fragen und die Umkehrungen:
- Ist das wahr?
- Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
- Wie reagierst du, was passiert, wenn du den Gedanken glaubst?
- Wer wärest du ohne den Gedanken?
**Umkehrungen **am Beispiel des Ursprungsgedankens „Er interessiert sich nicht für mich.“
Zu dir selbst: „Ich interessiere mich nicht für mich.“
Zum anderen: „Ich interessiere mich nicht für ihn.“
Ins Gegenteil: „Er interessiert sich für mich.“
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